Panikattacken – Tipps

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Angst ist eine natürliche menschliche Eigenschaft Verhalten und ist ein fester Bestandteil unserer Spezies. Das Wort ” Angst ” wird von “Angst” abgeleitet , die gepeinigt wobei Mittel. Angst Panikattacken selbst wird als eine Art von Selbst Qual bekannt, die als Selbstverteidigungs Reaktion auf eine gegebene Situation geschaffen.

 

Die Angst ist so verbreitet , dass fast jeder erlebt sie in einen oder anderen Form jeden Tag. Angst ist eine normale Zuneigung; Intensivierung, die eine Quelle des Leidens und der Behinderung wird, ist das, Panikattacken was pathologischer wird. Ist , wo es ein Problem wird und  behandeln Angst und andere Arten von Angst sollte einePriorität fürWerden “vermeiden Angststörungen “.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten von Angststörungen unterschiedlich behandelt werden sollte. Dies sind die am häufigsten:

  • Zwangsstörung (OCD)
  • Generalisierte Angststörung (GAD)
  • Soziale Phobie
  • Panikattacken
  • Agoraphobie
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • spezifische Phobien

 Dies sind einige der Ursachen von Angst.

Genetische Veranlagung – Studien und Forschung auf , wie zu generalisierter Angst behandeln haben , dass bei einigen Patienten leiden (TAG) gezeigt, das vererbt wurde; anscheinend gibt ist eine Panikattacken Art von Gen , das manche Menschen leiden diese Art von Pathologie macht.

Stress – Hohes Maß an Stress oder Stress – Situationen, haben eine der wichtigsten Ursachen dieser Erkrankungen werden. Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist durch ein hohes Maß an Stress speziell verursacht.

Plötzliche Veränderungen des Lebens – der Tod eines geliebten Menschen, wirtschaftlichen Bankrott, Arbeitslosigkeit und andere plötzliche und überraschende Veränderungen des Lebens eine wichtige Rolle bei der Entwicklung einer Angststörung spielen.

Es gibt unzählige interne und externe Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von emotionalen Störungen verursachen.

 Häufige Symptome

Es ist wichtig zu wissen , wie dann dort zu Angst zu beruhigen , so dass wir wissen können,wie zu generalisierter Angst behandeln . Die Symptome von der Person variieren in Abhängigkeit und der Art der Störung Sie haben, das sind einige der häufigsten Symptome:

  • Clenching oder Kiefer
  • Unruhe und Nervosität
  • Angst und Verzweiflung
  • Sorge und Angst
  • persecutory Täuschungen
  • Schmerzen oder Druck in der Brust
  • übermäßiges Schwitzen
  • Schlafstörungen
  • seltsame Muskelschmerzen und Schmerzen
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • häufiges Gähnen
  • Reizbarkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder Geist gehen leer
  • Leicht Müdigkeit

Panikattacken – Tipps

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Die gute Nachricht ist , dass, sobald richtig diagnostiziert, Panikstörung sehr heilbar ist. Studien zeigen , dass mit der richtigen Behandlung, zwischen 70 und 90 Prozent der Patienten sind der Lage , zu Panikstörungen zu reduzieren – vorzugsweise bei einer Panikstörung früh erkannt wird. Auch wenn Panikattacken Patienten Rückfall können rezidivierende Erkrankungen wirksam behandelt werden. Tragisch, derzeit nur eine aus drei Personen mit einer Panikstörung eine angemessene Behandlung erhält.

Die korrekte Diagnose ist entscheidend und wichtig

  • Bitte denken Sie daran, dass nur ein lizenzierter Therapeut eine Panikstörung zu diagnostizieren. Allerdings gibt es gewisse Anzeichen dafür, dass wir in Betracht ziehen.

Die oben aufgeführten Kriterien ist wichtig, zu unterscheiden, was Panikstörung ist, Panikstörung, und Alltagsstress. Um zu helfen, eine Diagnose der Panikstörung bestätigen, müssen Sie die folgende Vorgehensweise zu beachten:

Wir müssen Panikstörung von anderen Erkrankungen, wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, Schilddrüsenüberfunktion, und bestimmte Arten von Epilepsie Bedingungen unterscheiden.

Identifizieren Umweltfaktoren , die auslösen , Symptome und Panikattacken. Zum Beispiel bei empfindlichen Menschen, sie Panikattacken aufgrund eines belastenden Ereignis wie der Tod eines geliebten auch dort Menschen, Scheidung, geografische Verlagerung auftreten kann, der Geburt oder Operation oder wirtschaftliche Faktoren.

Panikattacken können auch durch hohe Dosen von Koffein, Alkohol, einige kalte Arzneimittel, Kokain oder Marihuana verursacht werden. Wenn Sie ein Suchtproblem verbotenen Substanzen oder Alkohol haben, muss dies vor dem Beginn der Behandlung der Panikstörung als solche behandelt werden.

Panikstörung kann Ihr Leben ernsthaft schaden.

 

Obwohl die Symptome von Panikattacken keine wirkliche Gefahr für das Leben der Person darstellen, durch aufeinanderfolgende Panikattacken oder Angst ausgelöst Panikstörung, kann schwerwiegende negative emotionale Folgen haben und der sich verschlechternden Gesundheit.

Die meisten Menschen mit einer Panikstörung vermeiden Situationen oder Orte, Dinge, die sie denken, dass es ihnen Angst verursacht. Da diese von ihrem Leben eine echte Qual der chronischen Furcht und Angst geworden, die sie von der Durchführung normalen Aktivitäten des Lebens verhindert, wie ansehen Einkaufen, Reisen und sogar das Haus zu verlassen-die sie führt zu leiden eine chronische Erkrankung wie Agoraphobie bekannt.

Panikstörung kann Familie, Arbeit und soziale Beziehungen auswirken. Jobs können in den negociosos verloren oder fehlschlagen, darunter die Familie zu verlieren.

Menschen mit einer Panikstörung kann aus einer klinischen Depression, Missbrauch von psychotropen Substanzen, erwerben Zwangsstörungen leiden, oder Reizdarmsyndrom haben. Auf der anderen Seite entsprechend zu einer Studie, 20 Prozent der Menschen mit Selbstmordversuch einer Panikstörung.

In Zusätzlich zu dem Leiden von der Person erfahren, die Behandlung für Panikstörung ist in der Regel teuer – aufgrund der fortgesetzten Arztbesuche, Rettungsdienst und medizinische Tests oft innecesarias-.

Einer der frustrierenden Aspekte für vom Leiden Symptome und Panikattacke ist nicht zu wissen , wie zu den verschiedenen Auslösern einer Panikattacke zuisolieren.

Therapie gegeben durch Erik Gutierrez in Ort leben , ohne Angst Panikstörung und andere Angststörungen zu behandeln, es konzentriert sich vor allem auf diese Aspekte – physischen, psychischen, emotionalen und physiologischen – Wenn Sie möchten , um ohne Angst Strahl mehr über Live wissen klicken Sie hier.…

Panikattacken – Tipps

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Es ist wichtig , zwischen einer Panikstörung und Panikattacken zu unterscheiden.Panikstörung durch eine ständige Panikattacken ist. Die Panikattacke ist als das klassische “Kampf oder Flucht” bekannt ist, die Erfahrung den Menschen , wenn wir in einer gefährlichen Situation.

 

Doch der Angriff Symptome  Panik scheinen, um aus dem Nichts entstehen, in scheinbar harmlosen Situationen auftreten , und auch während der auftreten kannes schläft.

Wenn Sie Angst – Attacken akuten Episoden von Terror und Angst , die durch eine plötzliche Flut von körperlichen Symptomen begleitet werden, in denen wir die folgenden oder Panik markieren auftreten:

  • Schnelle Herzfrequenz,
  • Schwierigkeiten beim Atmen;
  • Gefühl des “nicht in der Lage genug Luft zu bekommen”
  • Schwindel, Benommenheit, Übelkeit,
  • Tremor, Schwitzen, Würgen,
  • Schmerzen in der Brust,
  • Sudden Schüttelfrost oder Fieber,
  • Kribbeln in den Zehen,
  • Angst vor dem Sterben oder verrückt zu werden.

Oft Patienten mit Panikattacken erleben solche Not Notfalldienste anfordert oder von Gesundheitsexperten helfen. Jede Panikattacke, macht sie denken , dass sie einen Herzinfarkt oder leidet an einer Atemwegserkrankungen, neurologische oder Schwierigkeiten haben , Magen – Darm – Erkrankungen . Auch das Gefühl haben ,sie die Kontrolle verlieren und verrückt oder psychotische Angst.

Panikstörung ist real

Denken Sie daran , dass , wenn die Symptome von Panik oder Angst zu oft schwere wiederholt, die Person zu leiden beginnt von Panikstörung, die im Laufe der Zeit verschlechtern neigt, wenn nicht diagnostiziert und effektiv und behandelt auf Zeit.

Panikstörung ist eine chronische, rezidivierende Krankheit . Für Menschen ,die leiden von ihm eine schwächende Erkrankung, die verheerende Auswirkungen auf die Arbeit, Familie und soziale Beziehungen und die allgemeine Gesundheit hat.

Weil es zu einer Vielzahl von medizinischen Bedingungen , die ähnlich präsentiert ,Symptome, ist Panikstörung oft nicht leicht zu diagnostizieren. Es ist nicht ungewöhnlich , um Menschen mit einer Panikstörung zu finden , die durchlaufen die Hände von mindestens 10 verschiedenen Ärzten, bevor die Suche nach korrekte Diagnose, durchlaufen medizinische Untersuchungen und unnötige Tests und jahrelang leiden , bevor ich die wussten , Panikstörungen leiden.…

Ex zurückgewinnen – Tipps

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Hallo an alle und alle , die hier geschrieben haben, las ich das ganze Gespräch und gehen vor Jahren.
Jede Geschichte hat mir geholfen Ex zurückgewinnen – siehe auch da zu erkennen , dass wir alle gehen durch eine Liebe , die so hart … wo wir alle liefern und nur wenige Stunden nachlinks mit einem gebrochenen Herzen.
ich denke , dass diejenigen , die Ex zurückgewinnen uns verlassen hilft uns reflektieren eineviel über das Leben und die Art und Weise des Denkens anderer.
die Wahrheit schrecklich fühlt sich zu bleiben, die Welt fällt und alles , wasSie wollen , sind Erklärungen. …. Was ich bezweifle , dass irgendwann kommen. Aber das einzige , was links ist , um vorwärts zu bewegen, unseren Weg weiter und biegen Sie an der Klinge.
Jede Geschichte hat mir geholfen , zu entdecken , dass es wirklich schlecht oder unreife oder egoistischen Menschen , die nicht das Gefühl ,sie aber an nichts zu denken.
Zu meiner ließ mich auch mit ganzem Herzen und zerschmettert Illusionen.
Aber jeden Tag Kraft bitten , zu gehen und nicht immer wieder versuchen.
ich verlor die Hoffnung haben , dass er zurückkommt , mich jetzt nur meinen Weg fortzusetzen und die schmerzhafte Vergangenheit hinter sich zu lassen weit hinter sich .
Dank denen , die geöffnet und jeden Ex zurückgewinnen Moment geteilt.
Obwohl ich mich nicht kennen , die Stadien zu identifizieren und in Schmerz und lebte Enttäuschung.
ich hoffe , dass nun jede und jeder hat herausgefunden , dass die Heilung und Licht.
ich eine große Umarmung schicken.

Veröffentlicht am 07/01/16 um 16:53 Uhr

 

ismayrene

Zeit Ihr bester Verbündeter

Nizza handelte starke Botschaft Ich habe 3 Monate in diesem Forum, was ich fertig, da es von uns heute die verschiedenen Geschichten zu lesen und alle erwähnen Angst die meisten schrecklich ich aufhören Gefühl, Ex zurückgewinnen wenn eine zweite Gelegenheit Kontakt haben wollte und 2 Monate später fragen Sie nie zurück zu gehen und immer Decie das beste so entschuldige ich mich, wenn alles, was sie beleidigt worden, weil die xa mein Zorn wandte ich mich ab erraten, dass er müde von meinen Vorwürfen Zeit war, dass er nie für mich hatte … Er hat nie geantwortet und heute denke ich, wenn wir erwachsen waren und betreut wurden, Dinge zu beenden, so meine nicht bleiben ich erwarte nicht, die stolz zurück, da zu sehen, dass ich ihm keine Antwort senden Flügel höflich abgekocht verdient niemand, dass ich heute sehr schätzen und ich sehe, Ex zurückgewinnen dass ich eine Frau mit vielen Tugenden bin tmb Mängel aber ist schade, dass nicht bewertet

Veröffentlicht am 05/01/16 um 01:33 Uhr

 

anaguerrerocaballero

Santiago de Castro und seine Bücher und Videos hat mir geholfen

Ich kann Ihnen sagen , dass in einem sehr schlechten Zeit in meinem Leben , als ich die Person verloren sie wollte , um mit den Ex zurückgewinnen Videos von Santiago de castro sagen , und ich half mir eine Menge mit meinem Partner, der mit mir zurückkehren, Ihre Arbeit ist groß und ist super aufmerksam half mir seinen neuen Job persönlich, in diesem Jahr ist groß und es in der Zeitung sprechen ABC Spanien hat bereits veröffentlichte seine zwei Buch und ist wirklich ernst und gut, ich denke , es ist es wert ,ihr Job ist super komplett mit Videos, Bücher und Hörbuchs hilft Ihnen auch per E – Mail die Person. Ich weiß , dass , wenn durch eine Trennung geht die Beratung und Hilfe von Freunden, aber in diesen Fällen es ist wichtig , um die Hilfe eines Experten in diesem Bereich nehmen und es lohnt sich es , weil wir über die Wiederherstellung der Person sprechen , die wir lieben und denken Sie müssen professionelle Hilfe annehmen und angemessene Ex zurückgewinnen Schritte folgen ist , was ich tat, wirklich jeder, der für dieTrennung in einem Moment der Herzschmerz ist rate ich Ihnen wirklich an Herrn De Castro Balaguer hören , weil es nur mit Sicherheit glaube ich der Experte wirklich existiert und warum auf youtube ihre Videos die am meisten gesehen und bewertet, gute Mädchen hoffe , ich habe dazu beigetragen , mein bisschen mit meiner Erfahrung kam es heraus perfekt dank dieser Gentleman, der mir geholfen , so viel .., hier können Sie Ihre Web haben

Ex zurück

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Hallo chic @ s !!!

Als ich kam zu diesem Forum habe ich wie die meisten taten.Er ist auf der Suche nach einem Weg zu bekommen mit meinem Ex zurück. Ich war da , ohne ihn zu sterben, konnte ich nicht einmal darüber nachdenken , von ihm, weg, seine Stimme, seine Anwesenheit … Sie liebte ihn und war sehr hart gearbeitet , um eine Beziehung aufrecht zu erhalten , in dem ich alles gegeben …
Und ich tadelte mich für nicht genug für ihn … getadelt ich alles …

aber dann und Denken Denken, erinnern ich falsch gemacht habe wurde mir klar , dass das , was ich falsch gemacht habe nicht einmal ein Viertel der Dinge erreichen er falsch gemacht hat .. .

hat die Beziehung nicht. Und es war mehr.

Einen Monat heute , die mich nach links und ihm und einem anderen Mädchen vor geht. Ich Bücher lesen, ich schaffte es auf den Null Kontakt zu bringen (ein Monat , dass ich nichts davon wissen , der Fall ist), ist mir egal, ich habe guapisima traf andere Männer und am wichtigsten von allem, reifte ich.Ich wurde stärker, schrecklich sicher von mir und allmählich leiden Ich lasse …

Was mich gerettet Gedanke, der mich glücklich machte , war eigentlich das, was mich warf mich atrás.Mi ex für nichtig erklärt , statt helfen mir ein besserer Mensch. Ich hatte sogar vergessen , wie sehr ich meinen Job lieben. Jetzt zu ihm zurück denke nur gibt mir faul, ich möchte nicht , die Person zu sein , die ich war , als ich mit ihm zusammen war … und ich möchte es … aber immer noch vermissen mogollón nicht weinen oder mich verantwortlich machen , dass die Beziehung Ende …
ich dachte , wenn ich gut bekommen konnte und glücklich und positiv Mädchen sein, das sind in der Regel zu , sei er zurückkommen würde … und jetzt zu sein , ich werde … ich sage , ich möchte wirklich zu ihm zurückgehen? , zu dieser Routine?, unser Leben zusammen?

NEIN! Lei, hörte und erfuhr Dinge , die ich möchte , um mit allen, die in dieser Situation zu teilen sind. Ich möchte zu teilen , weil ich so gut in das Gefühl einer kurzen Zeit , die Sie vielleicht @ s ihnen auch helfen. * Ich habe ändern dasgesamte Aussehen. Ich schnitt mir die Haare radikal, ihn an der Taille zu haben , jetzt ich in den Nacken kurz haben . * Ich habe Sport und dünn gesund. * Ich mit meinen Freunden ging ,dass er sah , vor langer Zeit. Ich fast gemacht , mich auf denersten. Zu fühlen , über sich selbst sicher ich mehr Männer getroffen. * Ich begann herum täuscht sich gesund mit einem Mann, der auf meine Situation durch ein ähnliches geht und das verbindet uns. * Lei typische Bücher , die jeder in diesen Foren empfohlen. “So zurückzuerobern seinem ehemaligen” Salvador Valle. “Wie zum einen Mann in 7 Tagen erholen” … (Obwohl jetzt gibt er mit Faulheit zurück. ) * Heard “Release, lassen Sie Jorge Bucay” ( kann auf youtube in zwei Teilen) ==> sehr zu empfehlen. gefunden werden “Alleinsein ist es kein Zufall” (youtube) “es gibt depressiv, diese Facundo Cabral abgelenkt.” (Youtube) Musik: ” Ein Teil von mir” (Katy Perry) ,bis die Ohren bluten. Jedes Mal , wenn ich eine “Rückblende” haben, einen Speicher, der mich krank macht, habe ich den Song. * Schreib im Forum, Hilfe und lesen , was für Männer und Frauen passiert. Sie SIND SOLAS / OS. Stellen Sie für dieBeratung und desahoguense. * Dies ist optional , weil ich eine sehr private Person bin. Nie sprechen Ich bin traurig oder verletzt mich, zum Beispiel, meine Ex mit einem anderen Fuß.Wenn sie dich gut sehen, vor allem diejenigen , die Ihr Ex sehen, werden Sie sehen besser aus . * Riete , was passiert ist, um Sie. Es ist eine Erfahrung. Als ich sie fragte , was mein Freund war und ich antwortete “ging für Zigaretten aus und kam nie wieder” Die Person , die ich mir gesagt , lachte und dann mit einem Lächeln weiter , das hatte mich tatsächlich verlassen. Wie ich schon sagte, wenn Sie nachweisen zu gut sein, schauen Sie gut. * Ich habe versucht , mit allen Mitteln ,nichts über Ihre Ex zu wissen. Es sei denn , Sie lassen nicht jedes andere. Ich vor einer Woche traf ich ihn und Onkel zog mich im Auge , als ich nach Wochen war ich nicht bewusst meine mit meinem neuen “Freund” zu lachen. -Vermeiden WhatsApp / MSN / ÄHNLICHEN -BORRALO von Facebook (ich habe es aber es scheint immer noch nicht in denNachrichten , wie alle Freunde , die wir gemeinsam haben … in der Tat ich denke auf jeden Fall entfernen … irgendwelche Ratschläge?) * ich begann wieder zu studieren , meinen Lebenslauf zu verbessern. Ich liebe es . * Wenn jemand will Rache … IHR FElLICIDAD ist die beste Rache.ERFOLGREICH, die bei ihm waren VERGISS es und wie beginnen jetzt ein neues Leben ohne IT-IT, RECOVER, lachen , bis es Bauch tut weh … Das ist Rache. So wünschen ihm alles Gute … wenn Sie noch denken , dass er die Liebe Ihres Lebens (und an dieser Stelle müssen zu hören “allein ist kein Zufall” auf youtube) , und Sie wollen es wieder …. dass er oder sie DER STEP … das muss klar sein. Das beste , was jetzt zu tun ist , kümmern sich von selbst und fühlen sich besser übersich selbst. Ruft die wunderbare Person , die Sie vorher waren , dass die menschliche in den Ecken weinen bleibt, nicht essen oder schlafen. XD ERINNERUNG: “Kein Verlust, der keinen Gewinn, persönliches Wachstum mit sich bringt, weil das, was folgt, nach jedem Verlust zu weinen, nachdem das Duell jede Abwesenheit vorbereitet zu haben, nachdem wir wurden fallen ermutigt, ist die Begegnung mit selbst, angereichert durch das,was heute habe ich nicht , aber an mir vorbei. und auch die Erfahrung in den Prozess. ” Wenn Sie Rat brauchen oder was auch immer hier versuchen zu schreiben zu helfen , wo ich kann. Wenn Sie weitere Tipps zu teilen ich akzeptiere sie und ich werde vor jedem Rückfall nutzen. “Glück und alles Spirituosen weltweit !!! ” STÄRKE !!!…

Panik und Zwang

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Merkwürdige Gedanken

Als Kinder wachsen und reifen, können sie ungewöhnliche Fragen stellen oder ungerade Bemerkungen machen. Zum Beispiel kann Ihr Kind über den Tod und das Leben nach dem Tod fragen, oder Wissenschaft und Natur, sowie Express skurrile Ideen wie ein Lehrer zu glauben hat Röntgenblick oder ein Mitschüler schläft nie. Diese ungewöhnliche Fragen und Ideen repräsentieren Ihres Kindes Interesse an seiner / ihrer Welt, und der Wunsch , zu verstehen , wie die Dinge funktionieren. Am wichtigsten ist , ist Ihr Kind über diese Themen neugierig und ist nicht als ungerade Ideen “Pop” up gestört. S / er könnte sogar sie lustig finden. Doch für eine kleine Minderheit von Kindern, ungewöhnliche Ideen oder Gedanken sind nicht zu Neugier oder Lernen durch. Vielmehr sind diese Gedanken als unerwünschte und aufdringliche erlebt und kann Teil einer Angststörung genannt seinZwangsstörung  (OCD).

OCD besteht aus Obsessionen und Zwänge gemacht. Obsessions sind unerwünscht und Stauchen Gedanken, Bilder oder drängt, Dinge zu tun. Compulsions sind repetitive Verhaltensweisen oder geistigen Handlungen soll die Not von den Obsessionen zu reduzieren. Das erste, was Sie brauchen, Ihr Kind oder Teenager zu sagen ist, dass jeder etwas aufdringlich und störenden Gedanken einmal in eine Weile hat. Selbst wild, verrückt Gedanken wie “Feuer” in den Filmen schreien oder schlagen jemand vorstellen. Nur weil man etwas denken, macht es nicht wahr oder meinen Sie, darauf zu reagieren gehst.

Es kann auch Ihr Kind zu helfen , zu verstehen , dass je mehr er / sie glaubt , dass die Gedanken sind seltsam, schlecht oder verrückt ist , desto wahrscheinlicher die Gedanken herum zu haften sind. Das ist wie mit einem Bully zu tun haben . Je mehr Ihr Kind reagiert auf den Tyrann, der mehr Macht der Tyrann hat. Allerdings, wenn Ihr Kind nicht mit dem Bully eingreift, und refokussiert seine oder ihre Aufmerksamkeit auf sinnvollere Dinge, wird der Tyrann schließlich verloren gehen. Also , wenn seltsame Gedanken auftauchen, anstatt zu rennen weg von ihnen oder deren Analyse, ermutigen Sie Ihr Kind , sie als Bully-Gedanken zu beschriften. Helfen Sie Ihrem Kind den Tyrann zu sagen, “gehen weg” oder “lass mich in Ruhe” , und gehen Sie eine lustige Aktivität zu tun , die seine / ihre Meinung von der Macht der Tyrann zu nehmen.

Mit Mut aus der Angst und aus Panikattacken

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Rewarding Bravery

Es braucht Mut, Ausdauer und harte Arbeit gegen die Angst sich zu wehren. Als Ihre Jugend wichtige Schritte in Richtung bossing zurück, um seine / ihre Angst zu nehmen beginnt, wird er / sie beginnen Verbesserungen zu bemerken. Diese Verbesserungen werden sich wohlfühlen und geben Sie Ihrem Kind weitere Ermutigung Panikattacken – was man tun kann als Ratgeber weiter Werkzeuge zu benutzen sein / ihr Leben wieder, bevor die Angst übernahm. Doch für einige Jugendliche können die ersten wichtigen Schritte in diesem “Kampf” nehmen hart sein. Als Ergebnis können Sie entscheiden, dass es einen Punkte-Plan zu erstellen, um Anreize und belohnen harte Arbeit notwendig ist. Ein Punkte-Plan, wie weiter unten beschrieben ist, kann auch eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn Ihr Kind für einige Zeit seine / ihre Angst zu kämpfen hat, aber wird immer müde von der laufenden harte Arbeit.

 

Entwerfen eines Punkte-Plan

Der Zweck eines Punkte – Plan ist Ihr Kind zu motivieren , Angst -Management – Tools zu verwenden, wie in Ihrem Kind die skizzierte meine Angst – Plan , mit besonderem Schwerpunkt auf die Verwendung seines / ihres meine Befürchtungen mit Blick auf Schritte. Wir empfehlen , dies zu tun durch verbale Ermutigung, Privilegien und Belohnungen. Während das Ziel, schließlich ist Ihr Kind als ihr eigener Lohn über seine / ihre kognitiven und Verhaltensänderung ein gutes Gefühl zu haben, können einige erste Anreize ein hilfreicher Schritt in diese Richtung sein. Wir empfehlen , eine einfache Punkte Plan erstellen ,: die weniger komplex es ist, desto leichter wird es sein im Laufe der Zeit zu folgen und zu pflegen.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und erstellen 2 Listen. Liste 1  wird alle Werkzeuge , die Sie Ihr Kind verwenden möchten, einschließlich seiner täglichen Blick auf meine Ängste Schritt. Vergeben Sie 1, 2 oder 3 Punkte pro Werkzeug / Schritt, basierend auf dem Schwierigkeitsgrad oder erwartete Häufigkeit der Verwendung dieses Werkzeugs. Beispielsweise leichter und häufiger Werkzeuge können nur 1 Punkt.

Liste 2  beinhaltet alle möglichen Belohnungen Ihr Kind “kaufen” und die “Kosten” eines jeden Belohnung. Ziel für eine Vielzahl von Produkten von klein bis groß. Diese Wirtschaft System sollte für kleine Preise ermöglichen wöchentlich verdient werden, mit mittleren und größeren Preisen ein- oder zweimal pro Monat verdient werden. Die Panikattacken Kosten / Wert jeder Preis wird im Laufe der Zeit ändern , wie Ihr Kind mit seiner / ihrer Werkzeuge besser wird und beginnt , um mehr Punkte zu verdienen. Für physische Punkte, können Sie Aufkleber, Buttons, Poker – Chips, Perlen etc. Halten Sie diese in Ihrem Geldbeutel, Auto und das Haus für die einfache Verwaltung jedes Mal , wennIhr Kind ein Werkzeug verwendet. Sie können auch Ihr Kind bitten , seine / ihre eigenen Punkte zu verfolgen, diese von Ihnen am Ende eines jeden Tages zu erhalten. Schließlich wählen Sie jede Woche eine Zeit, in der “store” offen und Punkte können für Preise gehandelt werden.

 

Diese zusätzlichen Richtlinien können Sie in diesem Prozess helfen richten:

  • Seien Sie klar: Staat genau das, was Sie von Ihrer Jugend erwarten, so dass Sie beide einig , was einen Punkt zu verdienen geschehen muss. In Panikattacken ähnlicher Weise haben einen klaren Plan mit Ihrem Kind über das,was sie / er kann für seine / ihre Punkte eintauschen. Laden Sie Ihre Jugend zu helfen , die Belohnungen und Privilegien wählen.
  • Seien Sie konsequent: Jedes Mal , wenn Ihr Kind im Zielverhalten eingreift oder nutzt seine / ihre Werkzeuge, müssen Sie den Punkt / s zu geben. Wenn Sie nur Punkte geben , wenn Sie sich erinnern , oder wenn es bequem ist, wird Ihr Kind zu lose Vertrauen in das System zu starten.
  • Seien Sie sofort: Geben Sie Punkte, sobald diese erworben werden und Handelspunkte Prämien oder Privilegien, sobald Ihr Kind genügend Punkte hat. Wenn Sie nicht Ihr Kind verdient Belohnung zu ehren, wird Ihr Kind aufhören zu arbeiten. Würden Sie Ihren Chef halten zu gehen zu arbeiten , wenn Sie vergessen haben , zu zahlen?
  • Seien Sie positiv: Wenn Ihre Jugend im Ziel Verhalten Panikattacken einzulassen ausfällt oder das Tool zu verwenden, s / er nicht den Punkt / s zu verdienen. Doch nicht wohnen zu diesem Thema . Bleiben Sie positiv von Ihrer Jugend erinnert , wenn er / sie eine weitere Gelegenheit haben werden , um den Punkt zu verdienen. Geben Sieverbale Ermutigung , die er / sie erfolgreich beim nächsten Mal sein kann.
  • Seien Sie flexibel:  Wenn Sie , dass Ihre Jugend Panikattacken bemerken stetig Fortschritte machen wird, können Sie die Punkte zu ändern , sollten planen, um sicherzustellen , ist nicht zu einfach werden (dh er / sie verdient große Belohnungen täglich). Umgekehrt, wenn die Punkte – Plan für Ihr Kind sein zu hart erscheint, können Sie es in die andere Richtung zu ändern.

 

Belohnungen

Es ist wichtig, Belohnungen zu wählen, die Sie Panikattacken bequem geben das Gefühl und das sind praktisch und leicht verfügbar. Je nach Ihrer Jugend Alter, Entwicklungsstand und Interessen, werden einige Optionen besser als andere. Es ist wichtig, dass alles, was Optionen zur Verfügung stehen, sie in den Punkte-Plan nur verfügbar sind.Wenn Ihre Jugend unbegrenzte Zeit auf dem Bildschirm hat, s / er unwahrscheinlich Panikattacken sein, hart zu arbeiten Punkte für Extraschirm Zeit zu verdienen .. Einige Optionen sind:

Raus aus der Aufgaben :

  • Eine Nacht ab zu tun, Gerichte
  • Muss nicht Müll herausnehmen
  • Muss nicht Hund spazieren gehen
  • Ein Tag / Woche nicht Raum zu säubern, die / Marke Bett

  

Privilegien :

  • Bett-Zeit von 30 Minuten verschoben
  • 30 Minuten verdient Zeit auf Panikattacken dem Bildschirm (TV, i-Pad, Computer, X-Box, etc.)
  • Spezielle Zeit mit einem Elternteil
  • Ein Spiel der Basketball im Hof
  • Restaurant von seiner / ihrer Wahl auf “Familie Dine-out” Nacht
  • Haben Sie einen Freund über
  • Laden Sie einen Freund zum Abendessen
  • Backen Sie mit einem Elternteil
  • Hilfe Elternteil mit einem Hobby Panikattacken (Fixierung des Auto, Gartenarbeit, ein wichtiges Projekt)
  • über Nacht Ruft zu pet schlafen im Zimmer haben

 

Belohnungen:

  • Bleistifte, Aufkleber, andere kleine Panikattacken Bürobedarf
  • Haarschmuck
  • Kleine Actionfiguren
  • Nagellack, Lotionen, usw.
  • Sammelkarten
  • Zeitschriften
  • i-Tune
  • Kinokarte
  • Lieblings Soda / Eis / Snack zu Hause geliefert
  • Whirlpool (Lieblings Blasen, Musik, etc.)

 

Tipps

Ängstliche Muster des Denkens und Panikattacken Handelns, vor allem die Zeit nehmen, zu ändern, wenn sie für eine lange Zeit gewesen. Versuchen Sie, nicht mutlos zu werden, wenn der Fortschritt langsam zu sein scheint. Abbildung Fortschritt Ihres Kindes zu helfen, zu verfolgen, ob die Dinge werden besser.

zu überwinden, Angst zu lernen ist wie Bewegung – Ihr Kind muss “in Form zu halten”, und seine / ihre Fähigkeiten regelmäßig üben. Machen Sie eine Gewohnheit ihnen. Dies gilt auch, nachdem Ihr Kind besser fühlt und hat seine / ihre Ziele erreicht.

Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Kind erlischt und kehrt zu seinem / ihrem alten Verhalten hat jeder einmal in eine Weile, vor allem in stressigen Zeiten oder Übergänge (zum Beispiel gehen wieder zur Schule oder zu bewegen). Das ist normal und bedeutet nur, dass Ihr Kind einige Werkzeuge wollen von seinem / ihrem MAP wieder zu verwenden (Meine Angst Plan). Denken Sie daran, Angstbewältigung ein lebenslanger Prozess i